Liikuntaryhmät

Allaskurssi kesä 2019

Virkistys- ja liikuntaryhmät kesäkausi 2019

 

Syksyn 2019 liikuntaryhmät
Syyskausi alkaa maanantaina 9.9. 2019
Liikuntaryhmien osallistumismaksu kaudelta on 25€ ryhmä ja allasjumppa 50€ kausi. Ohjaaja Kirsi Haverinen (050 302 9073) ja
Fysioterapeutti Jenna Tiilikainen (050 475 00 21) ottavat ilmoittautumisia vastaan arkiaamuisin klo 8 – 9. Ohjauskertoja ei korvata sairastumisen tai ohjaajista riippumattomista syistä. Muutoksista pyritään ilmoittamaan ajoissa. Jos asiakas on kolme kertaa peräkkäin pois ryhmästä ilmoittamatta ohjaajalle, hänen tilalleen voidaan ottaa toinen asiakas. 

”Hyvän olon” ryhmä maanantaisin klo 14 – 14.45 
Rentoudutaan, tehdään kehonhahmotus harjoituksia, syvävenytellään, kokeillaan pilatesia ja joogaa sekä opitaan hierontatekniikoita. Virkkula, Paimenentie 4.

Ohjattu kuntosaliryhmä tiistaisin klo 12 ja keskiviikkoisin klo 11
Ryhmässä suoritetaan alkulämmittely ja loppuvenyttelyt yhdessä. Jokaiselle tehdään oma harjoitteluohjelma jota toteutetaan kuntosalilaitteilla. Kuntosali, Paimenentie 4.
Allasjumpat torstaisin klo 14-15.45 ja perjantaisin klo 13-14.45
Jumppa veden vastusta hyväksi käyttäen, kesto 30 minuuttia. Ohjaus sisältää alkuläm-mittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Käytämme myös erilaisia vesiliikun-tavälineitä. Terapia-allasosasto, Paimenentie 4.

Teemajumppa perjantaisin klo 10
Monipuolinen fyysistä suorituskykyä ylläpitävä eri aihealueista koostuva jumppa.  Virkkula, Paimenentie 4.

Tasapainoryhmä perjantaisin klo 11
Ryhmässä harjoitetaan vartalon suoja- ja oikaisureaktioita, kehon liikkuvuutta, varta- lon hallintaa sekä lihasvoimaa. Virkkula, Paimenentie 4.