Liikutaan ulkona!

Säätiön syksyn liikuntaryhmissä ja toiminnoissa painopiste on ulkotoiminnalla. Ulkona pystytään paremmin pitämään turvavälit ja on vähemmän pintoja mitä kosketella ja näin ei pöpötkään pääse leviämään niin tehokkaasti.

Tällä viikolla alkoi Havurastissa uusi ryhmä: liikkuen luonnossa, jossa lähdettiin yhdessä kävelemään lähimaastoon. Havukosken luonto herätti keskustelua kävelyn aikana ja moni oli kiitollinen siitä, että vaikka ollaan kaupungissa niin metsää ja luontoa riittää! Kävely tutuilla seuduilla toi myös mieleen suositut marja/sienipaikat. Luonnossa vaan on sitä jotain!

Havurasti täyttää näinä päivinä 26- vuotta. Juhlan hengessä torstain kirjallisuus- ja draamaryhmässä pohdittiin yhdessä, millainen paikka Havurasti oikein on. Tässä muutamia ajatuksia:

Ensi viikolla alkaa Havukoskella syyskauden liikuntaryhmät. Ryhmät on suunniteltu eläkeikäisille ja kotona asuville ikäihmisille. Tavoitteena liikuntaryhmissä on edistää hyvinvointia sekä tukea fyysistä liikuntakykyä ja tätä kautta kotona asumista mahdollisimman pitkään.

Tässä vielä loppuun motivaattorina UKK- instituutin kooste liikunnan hyödyistä ikääntyvälle ihmiselle.

” Liikunta ei estä vanhenemista, mutta liikunnalla voi:

– vähentää ja hidastaa vanhenemisen väistämättä tuomia muutoksia

– pitää yllä tasapainoa ja ehkäistä kaatumisia

– edistää terveyttä ja toimintakykyä

– vähentää tai jopa estää monista sairauksista johtuvaa vanhenemista

– hidastaa lihasvoiman vähenemistä/lihaskatoa

– pitää yllä lihasvoimaa ja kestävyyttä

– pitää yllä liikkuvuutta, notkeutta ja myös nivelten hyvinvointia

pitää yllä luuston vahvuutta kuormittamalla luustoa

parantaa unen laatua

saada hyvän mielen, yksin tai yhdessä liikkuen. ”

Lähde: https://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikkumaan/aloittajan_liikuntaopas/ikaantyminen_ja_liikunta

VKO 36

Maanantai 31.8.
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 10 Leenakodissa Ajankohtais-katsaus (Taimi)
Klo 14.30 Leenakodissa Sormijumppa (Taimi)

Tiistai 1.9.
Klo 9.30 Leenakodissa Virkun aamupäivä säpinät (Onni)                                               
Klo 10 Leenakodissa visailua ja yhdessäoloa (Taimi/opiskelija)
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 13 Mäntykodissa Virkun iltapäivä
Klo 14.30 Leenakodissa Motomed-ajelua (Taimi)
Iltapäivällä Havukodissa hoitajien järjestämää ohjelmaa

Keskiviikko 2.9.
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 10 Leenakodin Taimi tiimissä ulkoillaan (Vapaaehtoiset + Virkku)
Klo 13 Havukodissa Virkun virikkeet
Klo 14.30 Leenakodissa Aivojumppa (Taimi)
Mäntykodissa Iltapäivällä hoitajien järjestämää ohjelmaa

Torstai 3.9.
Klo 9.30 Leenakodin aamupäivä säpinät (Ta imi)
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 13 Mäntykodissa Virkun iltapäivä
Klo 14.30 Leenakodissa Muistelutuokio (Taimi)

Perjantai 4.9.
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 10 Leenakodin Helmi ja Onni tiimissä ulkoillaan (Vapaaehtoiset + Virkku)
Klo 14.30 Leenakodissa Musiikkituokio (Taimi)

Lauantai 5.9.
Klo 10 Havu- ja Mäntykodissa lehdenlukua
Klo 10 Leenakodissa Virkun aamupäivä säpinät (Helmi)
Klo 13 Havukodissa taitoa- ja tasapainoa
Klo 14.30 Leenakodissa Tietovisailua (Taimi)
Iltapäivällä Havukodissa hoitajien järjestämää ohjelmaa

Sunnuntai 6.9.
Klo 14.30 Mäntykodissa pelataan Bingoa
Klo 14.30 Leenakodissa Levyraati (Taimi)