Kev√§t keikkuen tulevi…ūüôÉ

Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen ruotii vanhustenhoitoa. Kannattaa katsoa tämä ylen aamu tv: n haastattelu.

https://areena.yle.fi/1-50090549?autoplay=true

Tässäpä muutama vinkki siihen, kuinka huolehdit aivoterveydestäsi. Nämä ohjeet voi ottaa talteen ja laittaa näkyville.

Näin huolehdit aivoterveydestäsi:

  • Aivoja kannattaa k√§ytt√§√§, haastaa ja venytell√§. Aivot tarvitsevat sopivissa m√§√§rin sek√§ virikkeit√§ ett√§ lepoa.
  • Keskustelu ja ajatusten vaihto toisten kanssa lis√§√§v√§t hermosolujen v√§list√§ viestint√§√§ tehokkaasti.
  • √Ąlylliset haasteet ja uteliaisuus uudelle ovat hyv√§ksi muistille.
  • Toiminnalliset keinot: tanssi, pelit, k√§denty√∂t, internet, luonnossa liikkuminen, marjastus, sienestys.
  • Harrasta jonkinlaista liikuntaa v√§hint√§√§n puoli tuntia p√§iv√§ss√§.
  • Muisti kaipaa el√§myksi√§ musiikista, luonnosta, taiteesta, kirjasto, televisiosta ja yst√§vien tapaamisesta.
  • Sy√∂ monipuolisesti ja helli makuaistia.
  • Huolehdi riitt√§v√§st√§ levosta ja unesta, hae apua toistuviin unih√§iri√∂ihin.
  • Suojaa aivojasi niiden terveytt√§ uhkaavilta tekij√∂ilt√§. Hermosolujen uusiutuminen on v√§h√§ist√§ ja aivojen vaurio usein pysyv√§. K√§yt√§ alkoholia kohtuudella.
  • Opettele sis√§isi√§ keinoja uuden oppimiselle ja mieleen painamiselle. Keksi yksil√∂llisi√§ muistis√§√§nt√∂j√§ ja -vinkkej√§ ja yhdist√§ uutta tietoa aiemmin oppimaasi. Kertaa ja k√§yt√§ ulkoisia muistin apuv√§lineit√§: muistilaput, kalenteri, p√§iv√§kirja. Muistin apuv√§lineiden k√§ytt√∂ ei heikenn√§ muistia!
  • S√§√§tele stressi√§ ja etsi keinoja liialle murehtimiselle!
  • Vahvista my√∂nteist√§ el√§m√§nasennetta!
  • Ota huumori ja leikkillisyys osaksi arkip√§iv√§√§.

(Mukaillen lähteistä: Muistiliitto ja Kardiologia ry)

Musiikista muistot syntyvät nuo….Ja se kyllä pitää paikkansa. Tällä viikolla viriketuokioissa on teemana ollut myös musiikki. Ohjaajana en väsy koskaan kuuntelemaan niitä ihania tarinoita lavatansseista ja kuka on päästänyt ja kenet saatille. Mäntykodissa olivat asukkaat erityisen valveutuneita kun täydennettiin laulun sanoja. Jumpattu on taas tälläkin viikolla ja ahkerasti. Muistelutuokioita on pidetty kera kuvakorttien ja pääsiäisaskartelut ovat jo täydessä käynnissä.

Kevät keikkuen tulevi on tällä viikolla kyllä ollut paikkansa pitävä lausahdus. Viikkoon on mahtunut paukkupakkasia, reilua lumisadetta ja ihanaa auringon paistetta. Nyt ollaan plussan puolella ja vettä sataa. Sääilmiöistä huolimatta meillä on nautittu myös ulkoilusta päivittäin.

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Tervetuloa Ajassa liikkuu tapahtumaan!ūüôā

ajassa liikkuu

VIIKKO-OHJELMA 12

Maanantai 18.3.
klo 10 Leenakodissa hyvän aamun jumppa tuokio (Onni) Virkun tuokio
klo 10 Leenakodin letkeä aamupäivä (Helmi) Virkun tuokio
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 11 Havukodissa seurataan Formula 1 osakilpailut (mtv3)
klo 13 Havukodissa tasapainorata harjoittelua
klo 15 Leenakodissa kädentaidot (Taimi)

Tiistai 19.3. Minna Canthin päivä, tasa-arvon päivä
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 10 Leenakodissa säpinää aamupäivään (Taimi) Virkun tuokio
klo 10 Leenakodissa mielikuvajumppa (Onni) Virkun tuokio
klo 12 Ystäväkerho Havunneulassa
klo 13.30 Mäntykodin letkeä iltapäivä
klo 15 Havukodissa hoitajan pitämä viriketuokio                 
klo 15 Leenakodissa Minna Canth aiheinen tietovisa (Taimi)

Keskiviikko 20.3. Kevätpäiväntasaus
klo 9.30 Leenakodissa ulkoilua (Vapaaehtoiset ja Virkku)
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 13 Havurastin tuolijumppa (Virkun tuokio)
klo 15 Leenakodissa käsitöiden tekoa (Taimi)

Torstai 21.3.
klo 9 Leenakodin tasapainorata harjoittelua Virkkulassa (Virkun ohjelmaa)
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 15 Leenakodissa pelituokio (Taimi)

Perjantai 22.3.
klo 9 Leenakodissa jumppaa Jennan kanssa (Onni/ sovitut asukkaat)
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 10 Porinapirtti Havunneulassa
klo 15 Leenakodissa muistelutuokio (Taimi)

Lauantai 23.3.
klo 10 Havukodissa lehdenlukua
klo 15 Havukodissa seurataan Hiihdon maailmancup kisoja (tv2)
klo 15 Leenakodissa levyraati (Taimi)

Sunnuntai 24.3.
klo 10 Jumalanpalvelus (Muskarimessu Valo Suvelan kappelissa Espoo) (Havukoti)
klo 15 Havukodissa hoitajan pitämä viriketuokio
klo 15 Leenakodissa BINGO (Taimi)
klo 18.15 Havukodissa luontohetki: Maa tarunhohtoinen planeetta tv1

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimiss√§. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimiss√§. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimiss√§. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimiss√§. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.